του Πάνου Κομματέα
Αυτήν την εβδομάδα ο πολύ γνωστός μασέρ Παναγιώτης Μπρίμπος μας αναλύει τη μεγάλη σημασία που πρέπει να δίνει ένας ποδοσφαιριστής στην πνευματική προετοιμασία πριν από εναν αγώνα αποκαλύπτωντας αποκλειστικά στο Sportactive.gr τα μυστικά της νοητικής προπόνησης:
Η νοητική προπονηση ειναι μέθοδος που εφαρμοζουν πολλοί επαγγελματίες αθλητες,ειδικα στο εξωτερικό για να βελτιωθεί η απόδοση τους,στην ουσια ειναι ενα τρόπος αυθυποβολής του εαυτού μας ωστε να βγουν μηχανικα οτι πράγματα μαθαινει ενα αθλητής σε ατομικο επίπεδο ή μια ομάδα στην προπόνηση.
Ο τρόπος εφαρμογής της νοητική προπόνησης είναι πολύ απλός.
Πρώτο και κυριότερο ο αθλητής πρέπει να βρίσκεται σε κατάσταση ηρεμίας,ει δυνατόν να είναι ξαπλωμένος.
Πρέπει να βρει ο ίδιος μια κατάλληλη μουσική που να την έχει συνδεδεμένη στο μυαλό του με διάφορες στιγμές της ζωής του.
Έτσι,σταδιακά,ακούγωντας την μουσική που έχεις επιλέξει,αρχίζει να σκέφτεται αυτά που κάνει στην προπόνηση καθημερινά έτσι ώστε την επόμενη ημέρα να προσπαθήσει να τα κάνει καλύτερα.
Σε αρχικό στάδιο μπορεί απλώς να σκέφτεται μια πολύ καλή πάσα,ένα γκολ ή ίσως μια σωτήρια επέμβαση.
Η βασικότερη συμβουλή για να πετύχει η νοητική προπόνηση είναι πάντα ο αθλητής να σκέφτεται τα παραπάνω,έχοντας θετική ενέργεια.
Σε πιο προχωρημένο στάδιο μπορεί ο αθλητής πως από δικές του ενέργειες θα κριθεί θετικά ένα ματς.
Οταν αρχίσεις αυτην μεθοδο αρχίζεις κινητοποίηση στο υποσυνείδητο ωστε ολα να γινονται ποιο ένστικτωδώς.
Απλα εκτελείς χωρις σκεψη.
Υπάρχουν πάρα πολλοί προπονητές παγκοσμίου φήμης που εφαρμόζουν την νοητική προπόνηση,όπως για παράδειγμα ο Μαρσέλο Μπιέλσα-νυν προπονητής της Μαρσέιγ.
Στην Ολυμπιάδα της Αθήνας,όπου προπονούσε την Εθνική ομάδα της Αργεντινής,πριν την προθέρμανση,έβαζε εμβατήρια από τη χώρα τους
και τους εβαζε σε διαδικασία να κάνουν νοητική προπόνηση για να πάρουν ψυχολογία.
Να μπαίνουν μεσα χωρις να σκεφτονται.
Επίσης μια μορφή νοητικής προπόνησης είναι,όπως όλοι θα έχουμε παρατηρήσει,όταν κατεβαίνει ένας ποδοσφαιριστής από το πούλμαν για να μπει στο γήπεδο,που φοράει ακουστικά.
Το κανουν παρα πολυ παικτες αυτο ειδικά έγχρωμοι.
Ισως γιατι έχουν μαθει να την ψυχική επαφή με τον εαυτο τους ποιο βαθιά λογω τον δύσκολων συνθηκών που είχαν να αντιμετωπίσουν απο μικροί.
Σε ατομικά αθληάματα ένας προπονητής στο άθλημα καγιακ ειχε δώσει την τακτική που έπρεπε να ακολουθήσει ενας αθλητής του στο πανελλήνιο πρωταθλημα,γραμμενη σε κασσετα και την ακουγε ο αθλητης για μηνες με γουοκμαν καθε μερα.
Ετσι με τον τροπο αυτο εκπαίδευσε το μυαλο το πνεύμα του τοσο πολυ ανθυπεβαλε τοσο εντονα το υποσυνείδητο του,που στον αγώνα βγηκε πρωτος με διαφορά απο τους αλλους.
Για να γίνει σωστή εφαρμογή και να υπάρχουν αποτελέσματα χρειάζεται πολύ μεγάλη επιμονή και υπομονή βάζοντας παράλληλα θετική ενέργεια στην σκέψη σου.
Όταν ήμουν και εγώ αθλητής είχα περάσει αυτή τη διαδικασία.
Μετά από πολύ προσπάθεια τα είχα τελικά καταφέρει:
Σε έναν αγώνα είχα καταφέρει να βάλω ένα γκολ όπως ακριβώς το είχα στο μυαλό μου όλη την εβδομάδα.
Όταν το συνειδητοποίησα στα αποδυτήρια ήταν ένα μοναδικό συναίσθημα.
Ακόμα και η μορφή του πανηγυρισμού μου βγήκε,αυθόρμητα.
Ειναι χρησιμο για τα νεα παιδια.
Να αρχίσουν να εφαρμόζουν αυτοί την μεθοδο σιγα σιγα γιατι ετσι θα δυναμώνουν πνευματικά αλλα θα εχουν την ευκαιρία να δώσουν στο εαυτο τους βοήθειες.
Που δεν μπορούν απο αλλον ειδικό ευκολα στο ερασιτεχνικό επιπεδο να βρουν και μπορει καποιοι εξωγενείς παράγωντες
να μην τους αφήνουν νοητικά να εχουν την ηρεμια να βγαλουν
το ταλέντο τους στο τερεν,θεματα οπως ασχημος αγωνιστικός χώρος,ασχημες συνθηκες καιρου,κακης ποιοτητας συμπαικτες,ασχημα αποδυτηρια ή κακη προσέγγιση ψυχολογικά του
εκάστοτε προπονητή.
Κλείνοντας θέλω να ξανατονίσω ότι για να πετύχει θέλει μεγάλη υπομονή και επιμονή.Αν κάποιος ακολουθήσει τις οδηγίες θα δει πολύ μεγάλη βελτίωση στην απόδοση του,ουσιαστικά θα έχει αλλάξει επίπεδο,που ουσιαστικά αυτός είναι ο στόχος κάθε ποδοσφαιριστή.Η βελτίωση του.
