Αυτήν την εβδομάδα ο κορυφαίος μασέρ,Πάνος Μπρίμπος,αναλύσει στο Sportactive.gr γνωστές και άγνωστες,ευεργετικές ιδιότητες του πάγου ως μέσο,όχι μόνο κατάπαυσης του πόνου αλλά και θεραπείας:
"Ο πάγος είναι μέσο θεραπευτικό,το βλέπουμε άλλωστε,έντονα, και σε πολλές μορφές στο χώρο του αθλητισμού.
Η πιο γνωστή μορφή είναι,φυσικά,μετά από μυϊκούς τραυματισμούς σαν άμεση πρώτη βοήθεια ούτως ώστε να αποφευχθεί κάποια μεγαλύτερη ζημιά ή κάποια μυϊκή ρήξη ή να ανακουφιστεί κάποιο οίδημα.
Με την πάροδο,βέβαια,των χρόνων αναπτύσσονται νέες τεχνογνωσίες στον χώρο του αθλητισμού και μαζί τους και νέοι τρόποι αποθεραπείας,εκμεταλευόμενοι πλήρως και άλλες ιδιότητες του πάγου.
Σε αγώνες μπάσκετ,για παράδειγμα,βλέπουμε σε αρκετούς παίχτες,όταν βγαίνουν αλλαγή,να τους βάζει ο φυσικοθεραπευτής της ομάδας πάγο στα γόνατα.
Αυτό συμβαίνει,προληπτικά,για να ξεκουράσει τα γόνατα του παίχτη από την καταπόνηση του αγώνα έτσι ώστε όταν επιστρέψει να μπορεί να παίξει στον ίδιο ρυθμό και να κάνει άλματα χωρίς να διατρέχει κίνδυνος τραυματισμού.
Την ίδια διαδικασία,την βλέπουμε και στο ποδόσφαιρο και ιδίως στους παίχτες που επιστρέφουν από τραυματισμό και μπαίνουν σιγά σιγά σε αγωνιστική δράση ξανά.
Την επόμενη μέρα κάθε αγώνα,στην αποθεραπεία της ομάδας,στο υψηλό επίπεδο- όπου είχα την τύχη να δουλέψω και εγώ σε ομάδες Σουπερ Λιγκ- είχαν σαν μέσο ξεκούρασης ένα μεγάλο δοχείο,σαν μικρή πισίνα,στο οποίο έριχναν πολλά παγάκια και έμπαιναν μέσα.
Έτσι κατάφερναν να "διώχνουν" το γαλακτικό οξύ από το καταπονημένο σώμα τους,ενώ συνδύαζαν πολλές φορές σάουνα και πάγο,δηλαδή ζεστό και κρύο,βοηθώντας πολύ με αυτήν την εναλλαγή τους μύες τους.
Όλα αυτά,πάντα με την επίβλεψη κάποιου ειδικού,γιατί με τη λάθος χρονική ή ποσοτική χρήση,μπορεί να προκληθούν ζημιές στο σώμα ενός αθλητή.
Επίσης,στην προετοιμασία των ομάδων,οι παίχτες,είθισται,μετά την προπόνηση,να πηγαίνουν σε παγωμένα ποτάμια ή ρυάκια και να μπαίνουν από τη μέση και κάτω σε αυτά,για ξεκούραση και αποθεραπεία.
Κάτι αντίστοιχο,υπάρχει και στα προπονητικά κέντρα των ομάδων σε μορφή "γούρνας".
Εγώ προσωπικά χρησιμοποιώ τον πάγο και για πλήρη απογαλάκτωση στο μασάζ,η λεγόμενη παγομάλαξη.
Μετά το κανονικό,αποθεραπευτικό μασάζ, το κάνω για να διώξω τα κατάλοιπα από καματικά συστατικά,στις μυϊκές ομάδες των αθλητών.
Τελειώνοντας,ήθελα να συμβουλεύσω και τις ερασιτεχνικές ομάδες να πάρουν στοιχεία και να δώσουν σημαντική βάση στην υγεία των αθλητών τους.
Όπως επίσης και οι ίδιοι οι αθλητές θα ήταν φρόνιμο να ψάξουν και εκείνοι τρόπους αποθεραπείας,στο κάτω κάτω για την καριέρα τους πρόκειται.
Η οποία καριέρα τους με τη χρήση πάγου,θα μεγαλώσει και χρονικά,όπως είχε δηλώσει πριν 2-3 χρόνια και ο Αργεντινός αστέρας Ζανέτι,που έπαιζε μπάλα μέχρι τα 40.
Είχε χαρακτηριστικά δηλώσει:"Είμαι σίγουρος ότι μπορώ να παίζω μέχρι τα 40 μου.
Υπάρχουν πολλά ματς σε μικρό χρονικό διάστημα πλέον. Για να επανέλθει το σώμα σου μέχρι το επόμενο παιχνίδι πρέπει να βυθιστείς σε πάγο!"
Το συμπέρασμα είναι ότι ο πάγος δεν είναι απλά για να απαλύνουμε τον πόνο την ώρα του αγώνα,αλλά με την κατάλληλη χρήση,κάνει τους αθλητές πιο ξεκούραστους και φρέσκους κάτι που συμβάλει σημαντικά και στην απόδοση τους στον γήπεδο.
