του Πάνου Κομματέα
Ο γνωστός προπονητής τερματοφυλάκων,Βασίλης Τρίχος,μίλησε αποκλειστικά στο Sportactive.gr για την μεταβατική περίοδο μεταξύ ξεκούρασης και επανένταξης στις προπονήσεις και την προετοιμασία.
"Είναι σημαντικό,μετά το τέλος της σεζόν,οι ποδοσφαιριστές να έχουν ένα διάστημα 15-20 ημερών ξεκούρασης.
Στη συνέχεια το ξεκίνημα πρέπει να γίνει με ήπιες αθλητικές δραστηριότητες,όπως κολύμπι,μπάσκετ,βόλλευ κτλ.
Πριν από την προετοιμασία,πρέπει με τις συμβουλές του γυμναστή της ομάδας του,ο κάθε αθλητής να ακολουθήσει ένα πρόγραμμα μεταβατικής περιόδου,όπως λέγεται.
Επιπλέον,σημαντική είναι και η βελτίωση της αερόβιας ικανότητας του σώματος ενός αθλητή,η οποία επιτυγχάνεται με συστηματική άσκηση και σωστή εκτέλεση αυτής.
Ακολουθώντας,λοιπόν,αυτήν την ποικιλία ασκήσεων,που έχουν υποδειχθεί από τον εκάστοτε ειδικό,δίνεται στον οργανισμό η βοήθεια που χρειάζεται για να ενταθεί πιο ομαλά στους οξείς ρυθμούς μιάς προετοιμασίας."
